Cviky na ruce

Ahoj všichni ❤ 
Mám pro vás 3. díl z menší série o cvicích na různé partie těla. Cviky na břicho naleznete zde a na nohy zde. 
Jdeme na to!:)

Dámské kliky

Pánské kliky

 Trochu ironie, že dámský kliky dělá chlap a naopak :D Ale tohle byli nejlepší obrázky co jsem našla. :D

Kliky o postel

Rozpažování v předklonu

Rozpažování vleže 

Commandos

Tlaky

Tricepsový zadní klik 

Bicepsový zdvih

Kick back

Tricepsové extenze za hlavou

Zevní rotace paží