Mám pro vás 2. díl z menší série cviků. 1. díl naleznete zde. A dneska se zaměřímena nožky. Tak žádný vykecávání (upřímně- beztak vás ty kecy na začátku vůbec nezajímají :D) a jdeme na to!
Squaty - hlavne musite mit paty na zemi, rovna zada a cvik delat jen do praveho uhlu, jinak nicite kolena!
Sumo dřepy
Mosty
Výpady
Unožování
Zanožování
Stlačování míčku
Mrtvý tah
Výpony lýtek
Wall sit
Žádné komentáře:
Okomentovat